倒立運動消除啤酒肚

節錄自自由時報2007年1月31日健康醫療版 作者:王子(台北縣讀者)
長期的便秘困擾，腹內脹氣如鼓，反映在氣色上，面相難看，病懨懨的。練瑜珈對於改善精神緊張、消除便秘有很大的功效，特別是「倒立」的方法效果最佳。我在清晨起床和睡覺時，會做十分鐘的肩手倒立，讓小腿和足部的血液迅速流至大腦，促進全身的血液循環。平常則利用一些運動器材，做倒掛的動作。如此持續一段時間，便秘情形大為改善，啤酒肚也漸漸消腫。
我的心得:便秘會讓身體很不舒服，我覺得多喝水和吃火龍果很有效。